psychology l3　/　内隐批判性对话

Negative Self-Talk

自我否定、“内心小声音”嘲笑、羞辱自己；社交或表现焦虑中常见。

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核心逻辑: 自我否定、“内心小声音”嘲笑、羞辱自己；社交或表现焦虑中常见。
表现: 失败或紧张 → 激活内部批评者 → 自信下降 → 行为回避 → 进一步强化负评
限制: 长时间会形成“习惯性认知模式”，并加剧反刍或担忧。
分类: 认知心理学 · 情绪心理学