情绪与动机心理学　/　二级主题 · Stress & Coping

压力与应对

研究压力源、身心反应、评估过程与应对方式。

主题概览

主题类型: 应用
核心定义: 研究压力源、身心反应、评估过程与应对方式。
关键内容: 压力评估、唤醒、回避、问题解决、社会支持、恢复。
学习重点: 区分压力源、主观评价、生理反应和应对结果。
实践方式: 做一周压力记录，比较不同应对方式的短期和长期效果。
常见问题: 把所有压力反应都视为心理脆弱。