人格与个体差异　/　自我概念与表达　/　三级知识点 · Self-Handicapping

自我设限效应

考试、演讲等高压力任务前故意“摆烂”，事后以准备不足解释失败。

知识点概览

核心逻辑: 考试、演讲等高压力任务前故意“摆烂”，事后以准备不足解释失败。
表现: 期待失败 → 减少投入 → 留有台阶 → 自尊不受损
限制: 影响真实表现水平，形成反复拖延与自证式失败循环。
分类: 情绪心理学 · 认知心理学