临床心理与心理治疗　/　认知行为取向　/　三级知识点 · Should / Must Statements

“应该”语句

“我应该永远冷静”； “他们必须尊重我，否则就是错的”。

知识点概览

核心逻辑: “我应该永远冷静”； “他们必须尊重我，否则就是错的”。
表现: 规则设限 → 期待落空 → 产生挫败、羞愧或怨怒情绪
限制: 转为“我希望”或“我倾向于”语言可缓冲自压；需训练柔性表达。
分类: 认知心理学