心理学三级知识点　/　Catastrophizing

灾难化

“灾难化”描述未来预测 → 灾难预演 → 焦虑堆叠失控这一心理过程。

关键字段

Identity · 身份

子类型: 概念
父级类目: 认知偏差

What · 是什么

定义: “灾难化”描述未来预测 → 灾难预演 → 焦虑堆叠失控这一心理过程。

Why · 为什么

核心问题: “迟到 = 会被开除”； “考试没发挥好 = 人生完了”。
作用机制: “迟到 = 会被开除”；；“考试没发挥好 = 人生完了”。

Where · 在哪里

表现形式: 未来预测 → 灾难预演 → 焦虑堆叠失控

Evidence · 证据

局限与边界: 容易引发逃避、退缩行为；可使用现实比例评估法和正念观察中断其链条。

Content · 补充内容

兼容标签: 认知心理学