心理学三级知识点 / All-or-Nothing Thinking

全或无思维

工作未达预期 → “我一点用都没有”没有按时完成任务 → “我完全失败了”

关键字段

Identity · 身份

父级类目
认知行为取向

Why · 为什么

核心问题
工作未达预期 → “我一点用都没有”没有按时完成任务 → “我完全失败了”

Where · 在哪里

表现形式
对自我评价设定绝对标准 → 稍有偏差即自我否定 → 成就感丧失与情绪坍缩

Evidence · 证据

局限与边界
忽视过程与努力价值,常与完美主义倾向共生;需训练灰度思维与中性语言表述。

Content · 补充内容

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认知心理学